人生疲れ気味の人におすすめのずぼら瞑想
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人生疲れ気味の人におすすめのずぼら瞑想
Q
ねえ、みっちゃん
最近
人生疲れ気味なんだけど
アルコール以外で
おすすめの方法ある?
A
そんなあなたに
ずぼら瞑想というものを
教えてあげるわ
やり方は
とても簡単
部屋の中で
寝っ転がって
目をとじて
5分の間ぐらい
ぼぉーとするだけ
意識して
なにもしないということを
するの
静と動の切り替えがうまくなると
人生とてもよく
まわりだすからね
現代は情報量が多すぎて
脳が処理しきれなくて
パンクしちゃっている人がおおいから
その脳を
休ませてあげる為にやるのよ
ユーチューブなどで見つけた
リラックスBGMを流してもいいかも
これは
ぜひ習慣にするといいわ
それじゃあまたね
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