人生疲れ気味の人におすすめのずぼら瞑想

人生疲れ気味の人におすすめのずぼら瞑想

Q

ねえ、みっちゃん
最近
人生疲れ気味なんだけど
アルコール以外で
おすすめの方法ある？
A

そんなあなたに
ずぼら瞑想というものを
教えてあげるわ

やり方は
とても簡単
部屋の中で
寝っ転がって
目をとじて
5分の間ぐらい
ぼぉーとするだけ

意識して
なにもしないということを
するの

静と動の切り替えがうまくなると
人生とてもよく
まわりだすからね

現代は情報量が多すぎて
脳が処理しきれなくて
パンクしちゃっている人がおおいから
その脳を
休ませてあげる為にやるのよ
ユーチューブなどで見つけた
リラックスBGMを流してもいいかも

これは
ぜひ習慣にするといいわ
それじゃあまたね